Beber café tira o sono?

  • by admin - ter, 06/02/2015 - 11:52
O café faz parte do hábito dos brasileiros, sendo sinônimo de amabilidade e boas vindas. É consumido em vários momentos do dia: de manhã, ao acordar, após o almoço e no lanche da tarde. Famoso no mundo inteiro, estimulante e detentor de um sabor apaixonante, a ilustre bebida possui estas e outras características, que fazem dela a preferida e uma das mais consumidas pelos brasileiros.
Além de efeito excitante, por conta da cafeína, a bebida também é muito associada à perda de sono. Mas afinal, o café tem mesmo o poder de inibir algumas horas de repouso ou isso já virou um mito? Uma pesquisa feita pela Universidade Wayne State, no estado de Michigan, nos Estados Unidos, constatou que o consumo moderado de cafeína pode, sim, reduzir o período de sono. Durante quatro dias, os pesquisadores acompanharam os hábitos de 12 pessoas, que receberam comprimidos com 400 mg de cafeína, o equivalente a duas xícaras de café. Os candidatos consumiram as doses entre três e seis horas antes de ir para a cama. Um dos comprimidos era um placebo, sem cafeína. A qualidade do sono foi medida com um diário e um monitor. Ao final, o estudo detectou que aqueles que consumiram a cafeína até cinco horas antes de dormir perderam uma hora de sono.
Há pessoas, no entanto, que acabam ficando condicionadas e tolerantes aos efeitos da cafeína.